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Anecdote personnelle 

 

A une période de ma vie, j’ai été dans une phase difficile et j’étais très démunie quand à trouver des solutions pour régler ma problématique.

Tout était extrêmement confus en moi.

 

Néanmoins, si je ne savais pas comment tout cela allait se solutionner, je savais que ce n’était pas insurmontable et que ma priorité était de me sentir bien dès le réveil et ce tout au long de ma journée.

De cette manière, je gardais foi dans une solution à venir, je m’ouvrais à des circonstances nouvelles que je n’aurais pas pu imaginer si je restais dans ma rumination mentale, axée sur le problème, laissant des émotions trop basses et pessimistes me guider dans mes choix.

 

Je sais comme il n’est pas facile d’apprécier le soleil qui brille alors que tout semble très sombre autour de soi … et en soi.

 

Déterminée à ne pas sombrer, je me suis mise à appliquer quelques astuces de la psychologie positive.

 

ü Déjà, puisque je voulais du soleil autour de moi, et le sentir rayonner en

moi, je devais prendre conscience de la présence du soleil physique, réel => l’apprécier chaque jour et le remercier d’être là, si lumineux, était une première étape.

Même si il ne diffuse pas sa lumière certains jours, c’est une énergie toujours disponible, il est toujours présent, imperturbable, il brille toujours, m^me derrière les nuages.

En le reconnaissant, je m’en suis fait un allié, un partenaire pour booster ma joie.

 

ü Ensuite j’évaluais et notais chaque matin ma météo interne :

ð une note de 0 à 10 pour évaluer ma joie de vivre, mon optimisme pour cette journée nouvelle

ð une note de 0à 10 pour ma forme physique, mon énergie, mon dynamisme.

Je constatais que j’avais tendance à remonter mes chiffres dès que je les notais. Plutôt une bonne chose que de se percevoir , de s’envisager se sentir mieux que l’idée première. Et effectivement, je me sentais déjà mieux.

 

ü  J’avais chez moi des cailloux ramassés à l’occasion de balades.

Sur quelques uns qui me plaisaient, j’avais noté au marqueur un mot,  'bonheur - énergie - joie – oui – force' et chaque matin, j’en choisissais un, le mettais dans ma poche.

Tout au long de ma journée, je le savais là et je pouvais le sentir dès que je le voulais ou le prendre dans ma main, discrêtement.

Il me rappelait que j’étais sur la bonne voie, celle de prendre soin de moi, de garder le cap, celle qui m’amenait vers ma solution, ou tout simplement, il me redonnais du courage, me rappelait ma foi dans le règlement de ma difficulté, dans l’arrivée de réponses ou l’apaisement des tensions.

 

Pour tous ceux qui résonnent avec cette expérience, ce sont 3 astuces dont vous pouvez faire une habitude.

 

Francine - Janvier 2013

 

 

**  Retrouvez d'autres habitudes ICI  permettant d'augmenter votre niveau bien-être

 

 

      

  

Francine Raulet  - Accompagnante au Bien-Être et à la Reconnection au Soi -

Expert consultante en Loi d'attraction - Praticienne en Soins Energétiques

Praticienne en Massages Intuitifs

Saint Mitre les Remparts 13 - France

  

  

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